~ビーツのカラフルサラダ~

 

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材料:

  • ビーツ ・・・1個
  • コーン・・・1本
  • ツナ缶・・・1缶
  • オリーブオイル・・・適量
  • レモン汁 適量
  • 塩・こしょう 適量

 

作り方:

  1.  ビーツは葉を少し残したまま切り、茹でるかラップをしてレンジでチンする(3~6分ほど)
  2. 皮をむき、食べやすいサイズに賽の目切りにする
  3.  コーン、油をきったツナと②を混ぜ合わせる
  4.  オリーブオイル、レモン汁、塩コショウで味をととのえてできあがり
    ※バルサミコ酢を入れると一層サッパリ味になります

 

~ビーツとキャベツのコールスロー~

ビーツとキャベツのほのかな甘味とリンゴ酢の酸味のバランスがちょうどいい、サッパリしたサラダです。

材料:15043727_1612402845733916_6079312863577505792_n1

  • キャベツ・・・1/4玉
  • ビーツ・・・中サイズ2個
  • 〈ドレッシング〉
  • リンゴ酢・・・大さじ1
  • オリーブオイル・・・大さじ1
  • マヨネーズ・・・大さじ1
  • 塩・・・少々

作り方:

  1. キャベツを千切りにする
  2. ビーツの皮を少し厚めにむき、千切りにする
  3. キャベツとビーツを合わせる
  4. リンゴ酢とオリーブオイルとマヨネーズ、塩を合わせたドレッシングをかける

※ドレッシングをかけてから、少し時間をおくと味がまろやかになじみ、一層美味しくなります。